Wir machen Urlaub und ihr könnt uns ein Stück weit begleiten...

Ines und ich machen gemeinsam Urlaub. Dieses Jahr aber nicht, wie schon so oft, am Gardasee.
Nein. Dieses Jahr wagen wir uns etwas weiter weg.....

Wohin?
Das verraten wir euch in diesem Blogbeitrag.
Außerdem erfahrt ihr, wie ihr unseren Urlaub (fast) hautnah miterleben könnt.
Ganz nebenbei zeige ich euch noch ein paar Schnappschüsse meiner letzten Fototour...
UND stelle euch unsere "Trip-Books" vor.
Diese Reise-Erinnerungs-Bücher bekamen wir Weihnachten geschenkt.
Ganz klar, dass sie uns diesen Urlaub begleiten werden.




Und hier ist es schon:

Eins unserer "Reise-Tagebücher"

Eine wirklich gute Idee um Urlaubserinnerungen aufzubewahren.
Absolut perfekt um alles sofort aufzuzeichnen.
Denn, wer kennt das nicht:
"Wo war das gleich Schatz? Wann waren wir in diesem Laden, du weist schon, dort wo es die tollen Souvenirs gab? An welchem Tag hatten wir den Ausflug nach....?"

Jede Menge Platz für Notizen von unterwegs...

Doch - noch sind wir zu Hause.
Hier brauche ich keine Gedächtnisstütze.
Denn "Dahoam is dahoam":

Bilder aus dem Chiemgau

Foto-Tour in der Staudacher Filzen.. gar nicht weit weg vom Chiemsee.

Aber - wohin geht jetzt unsere Urlaubs-Reise?

In die Karibik!!

Genauer:

Einen Inselstaat - bekannt für seine Zigarren und seinen Rum.

UND Ernest Hemingway

Naa?

Richtig! Dieses Jahr fliegen wir nach Kuba.

Und werden alle unsere Erinnerungsschnipsel nicht mehr in Plastiksäckchen und Tüten zwischenlagern, sondern gleich in unsere Trip-Bücher einsortieren.
Das sind zumindest unsere Vorsätze!

 Wir werden alles aufzeichnen. A l l e s :-))  Echt jetzt...

Klar werde ich, wie in jedem Urlaub, die Heimat-Berge vermissen.

Aber Ende April sind wir ja schon wieder hier.

Und:

Bis dahin könnt ihr dieses Mal beinahe live dabei sein.

Denn:

Viele, viele zeitnahe Bilder posten wir für euch auf "Instastories": 

# Kluges_design oder #kluge.s_fitnesscoaching

Seid ihr bereit?

Gut!

Wir sind dann mal wech...

Euer Kluges Design Team 

Ines und Claudia

Ach ja,

Trip-Books gibt´s nicht nur vom Christkind sondern auch über Amazon!

Sightseeing & Fitness

Wie in meinem letzten Beitrag angemerkt, gibt es ja immer genug Ausreden, warum man keinen Sport machen kann oder die richtige, gesunde Ernährung nicht einhält.

Und es ist tatsächlich so, dass,
auch wenn man in einer Diät ist, die die Eine oder Andere Ausnahme gilt.
Wichtig ist dann, dass es bei einer Ausnahme bleibt und nicht komplett über die Stränge geschlagen wird.











So waren wir, mein Mann (XL M.) und ich, zum Beispiel am Karsamstag auf einer Sightseeingtour in Berlin unterwegs.

Das hieß für uns um 3 Uhr aufstehen und erst um Mitternacht am selben Tag wieder nach Hause zu kommen. Sport war da natürlich nicht drin. Aber solche Ausflüge plant man ja normalerweise im Voraus. Daher war an den Tagen zuvor und danach Sport einkalkuliert.
Somit also an diesem Tag- richtig, unser Restday.
Ernährungstechnisch hatte ich beschlossen einen Mini-Cheatday einzulegen.
Soll heißen: Nicht ungebremst alles reinschaufeln, aber wenn es Mittag dann mal kein Salat mit Pute ist, dann ist das auch nicht so schlimm.

Morgens, um 7 Uhr, sind wir in Berlin gelandet. Mit den Öffentlichen ging es sofort zum Brandenburger Tor.

 Außer uns waren nur noch 3 weitere Personen auf dem großen Platz zu sehen. Und, wie schön, keine Autos. Also hatten wir die Kulisse ganz für uns. Danach sind wir sind auch gleich weiter zum Bundekanzleramt. Denn ich hatte für 8 Uhr den Einlass für die Reichstagskuppel gebucht. Oben angekommen haben wir den Blick über Berlin genossen. Auch wenn uns das Wetter, wieder einmal, einen Strich durch die Rechnung gemacht hat, konnten wir alle Sehenswürdigkeiten gut erkennen.
Danach ging es nach unten und wir sind aufgrund des einsetzenden Regens gleich weiter zum KaDeWe.

Als nächstes Ziel ging es Richtung Alexanderplatz. Doch vorher noch (in direkter Nähe) in die Kantine Deluxe.

Da gab es einen lecker Burger. Schließlich hatte ich ja einen Mini-Cheatday.
Nächster Stop: Der Alex!
An den Baumstriezeln konnten wir natürlich nicht vorbei.

Da Sport ja, neben Shoppen, mein liebstes Hobby ist, musste ich die Schnäppchen im Decathlon durchstöbern.

 und wurde glatt fündig: 2 Oberteile, 1 Trainingsjacke und ein Stirnband landeten im Einkaufswagen.

Danach ging es weiter mit dem  Hop On Hop Off Bus: Vorbei an den Hackschen Höfen, dem Hauptbahnhof und schließlich zur Mauer Gedenkstätte.

Hier machten wir einen kurzen Fotostop. Und schon fuhren wir weiter - durch sämtliche Stadtviertel und nochmal am Alex vorbei. Dann zur East Side Gallery.

Spontan haben wir uns dort die Ausstellung angesehen und sind danach im Pirates Berlin noch einen Happen Essen gegangen.

Dann war der Tag auch schon fast rum und es ging zurück via S-Bahn und TXL Richtung Tegel und wieder zurück nach München.

Fazit unseres Berlin-Tages: Viele tolle Eindrücke, 19.000 Schritte und 14 Kilometer Wegstrecke mit ca. 2.000 verbrannten Kalorien. Also doch kein Restday, sondern a bisserl Sport.

Auch wenn der Regen einige Ausflugsziele nicht ermöglicht hat, hatten wir einen tollen Tag und ich kann es nur jedem empfehlen einfach mal einen Tag raus aus der Tretmühle und neue Eindrücke sammeln.

Eure "Reise-Ines"

Challenge Ende....

Könnt ihr euch noch erinnern?
Im Januar startete ich eine kurze "Schönheitschallenge"..

Meine Vorgabe war:
Bis Ostern wollte ich eine Sorte sog. Kollagen-Beauty-Ampullen testen.
Und euch danach darüber berichten.
Tja Mädels, Ostern ist Geschichte, meine Falten nicht.
Das kann ich euch gleich zu Beginn dieses Blog-Beitrages mitteilen.
Was es sonst noch über die Kollagen-Wunder-Waffe zu sagen gibt erfahrt ihr natürlich gleich.
Außerdem habe ich euch ein paar Fotos von meiner Tour rund um den "Tüttensee"  im Chiemgau, in der Nähe von Grabenstätt, mitgebracht.



Aber zurück auf Start:
Ende Januar entschloss ich mich eine kurze Challenge zu starten:
Ich testete bis Ostern eine Sorte Kollagen-Trinkampullen.

Die "Kollagen-Versprechungen" ganz allgemein:
- schöneres Hautbild
- Straffung der Haut
- Minderung der Falten
- Reduzierung der Faltentiefe

Deshalb trank ich brav tägl.1 Ampulle. Jeden Abend. Seit Ende Januar...

Das Ergebnis:

Meine Haut ist bei weitem nicht mehr so trocken. Sie fühlt sich schön glatt an.
Und ich kann sagen, dass sich mein Hautbild insgesamt verbessert hat. Klarer wurde.
So weit - so gut.
Meine Falten (nicht, dass ich viele davon hätte :-))) sind nicht weniger geworden.
Die "Faltentiefe", naja, ich meine: Eine Verbesserung - kaum wahrnehmbar.
Und jetzt zum Hauptaugenmerk von mir und meinem Mädelsstammtisch - der "schlaffen Haut":
Da versagten die Ampullen, die ich testete, auf ganzer Linie. Leider...

Mein Fazit: Meine Haut wurde insgesamt schöner, klarer. Und ist bei weitem nicht mehr so trocken. Aber eine "Wunderwaffe" gegen Falten und schlaffe Haut sind - zumindest die Ampullen die ich trank - n i c h t.

So. Und nun zu meiner Fototour am Tüttensee...

Ein wirklich schöner Rundweg führte mich in einer knappen 3/4 Stunde rund um den kleinen "Toteissee "

Dort befindet sich auch ein Strandbad und ein kleines Kaffee.
Das leider am Karfreitag nicht offen hatte :-((

Jetzt, vor der Badesaison, war es dort ruhig und beschaulich....

Falls ihr einmal in der Nähe seid - ein Spaziergang rund um den Tüttensee lohnt sich auf alle Fälle.

                                                                      

                                                             ----------------------------

Last but not least:

Gegen meine trockene Haut werde ich die Trink- Ampullen sicher weiterhin nehmen.

Wenn auch nicht mehr ganz so regelmäßig.

UND:

Was meine Falten und alles Andere betrifft - Schönheit mit kleinen Macken...

so nenne ich das ab heute.

Und investiere mein Geld wieder mehr in -

   richtig - Schokoldade :-))


Eure nicht ganz faltenfreie Claudia


Kollagen-Trinkampullen gefunden bei DM
Schokolade - vom Osterhasen :-)

Be Focused - immer das Ziel im Blick

Ich höre immer wieder, dass Leute mit einer Diät oder Ernährungsumstellung beginnen.

JA,
dann wird alles ganz super!
Voller Tatendrang legen sie los.
ABER,
wenn ich nach ein
paar Wochen mal nachfrage, ist
das Ganze meistens auch schon wieder vorbei.
UND
statt von Erfolgen höre ich folgende 2 Varianten:








Die Jammerei:
Diese Variante zeichnet sich dadurch aus, dass die begonnene Diät als "super toll" befunden wird. Doch ganz persönlich schafft man es gesundheitlich einfach nicht.
DENN,
da waren diese blöden Kopfschmerzen und das nervige Schwindelgefühl. Und dann noch das Zwicken und Zwacken im Kreuz....bla, bla, bla

Ja, Leute, dann habt ihr ja alles richtig gemacht. Der Körper reagiert auf Zucker-Entzug genau mit genau diesen Symptomen.

Bei dem Einen stärker, bei dem Anderen schwächer. Wenn man jetzt aufgibt ist man eigentlich richtig doof. Denn da ist das Schlimmste schon fast vorbei.

Und dass eine Ernährungsumstellung oder richtige Diät kein Zuckerschlecken und Krafttraining mit etwas "Schmerz" -> Muskelkater verbunden ist, sollte doch jedem klar sein. Sicherlich muss man aufpassen, wenn man echte Krankheitssymptome hat. Dann sollte aber auch der Arzt zu Rate gezogen werden, ob nicht eine Erkrankung vorliegt. Bei leichten Kopfschmerzen ist aber normalerweise alles im grünen Bereich.

Die Ausflüchte
Diese Kategorie zeichnet sich dadurch aus, dass man ja eigentlich sooo gern möchte.
ABER - und jetzt geht es los:
- keine Zeit fürs Training
- Training zu Hause macht keinen Spaß
- viel zu aufwändig wegen dem vielen Kochen
- zu teuer, weil man ja keine Fertigprodukte kaufen kann
- zu kompliziert

und zu guter Letzt kommt evtl. dann noch Variante eins mit dazu.
Ich kann euch sagen, dass es für jede dieser Ausflüchte eine Lösung gibt. Zeitmanagement und Planung sind hier der Schlüssel.

Oft lernt man erst bei einer Ernährungsumstellung oder einem sportlichen Ziel, sich selbst besser zu organisieren. Und die Sache mit dem Geld lässt sich auch lösen. Es gibt genug Alternativen und Möglichkeiten, um frische Ware auch günstig einzukaufen. Dafür muss man sich eventuell nur ein paar Angebote von Supermärkten anschauen.

Alles in Allem ist es wichtig sich selbst die Frage zu stellen: Was will ich denn -  und wie sehr will ich es. Das kann zum Beispiel der Urlaub sein, in den man mit einer tollen Bikinifigur starten will. Oder man möchte einfach wieder in eine alte Jeans passen und sich wohler in der eigenen Haut fühlen.
Fakt ist: Jeder Mensch hat andere Ziele.

Wenn man es wirklich will, dann setzt man seinen Fokus auf das Ziel und lässt sich auch von Rückschlägen oder Hindernissen nicht abbringen.

Eventuell ändert sich der Weg oder man hat mal eine Woche die nicht optimal läuft, aber dann nimmt man den Weg wieder auf.

ALSO:
Be focused und ihr werdet es schaffen!


Eure Ines