Donnerstag, 5. Mai 2016

Küchenkräuter und mein "Knäckebrot-Revival"

Im April gab´s ja - urlaubsbedingt - keine Blumendeko von uns zu sehen.
Das werden wir natürlich sofort nachholen, aber nicht mit Blumen ... nein ... Ines und ich haben uns
( jede für sich ) einen kleine Kräutergarten angelegt.
Nun ist unsere Idee zwar nicht neu, dafür aber umso leichter nachzumachen.




Hier sind einige "Anregungen" für euch:

Den Anfang machten wir mit Schnittlauch, Petersilie, Basilikum Rosmarin und Kresse - obwohl - Kresse gibt´s im Grunde genommen das ganze Jahr bei uns frisch....
Die Kräuter könnt ihr momentan in jedem Discounter preisgünstig kaufen.Wer lieber Bioware haben möchte, muss in die Gärtnerei oder in einen Bioladen.
Zu Hause die Pflanzen nur in größere Töpfe pflanzen
- gießen nicht vergessen - und fertig.
Mein Bärlauch ist leider schon fast durch. Deshalb darf er aber trotzdem - samt Blüten - mit auf´s Bild.







                                                       Basilikum und Schnittlauch sind DIE Gartenkräuter


                      denkt nur an Tomaten mit Mozzarella, oder ein Butterbrot mit fett Schnittlauch                                                                                                            obendrauf....


"Bärlauch mit Blüten" 
 Bärlauch passt, ähnlich wie Knoblauch, zu fast ALLEM


Rosmarien verwende ich gerne zu gegrillten Kartoffeln - und Petersilie - ohne die geht auch im Winter gar nichts....

Und nun zum "Knäckebrot-Revival"
Ich weis wirklich nicht wie lange ich, Ines übrigens auch, kein Knäckebrot mehr gegessen habe. Jahre, Jahrzehnte vermutlich! Aber nach der ganzen Urlaubsschlemmerei wollte ich etwas leichtes, knackiges - und was fiel mir da ein?
Richtig!


 Knäckebrot mit Sesam - pur pro Scheibe ca. 34kcal
 Es passt einfach perfekt zur leichten Frühlings-Küche


                                     "Knäcki" mit Sour cream, Tomaten- oder Radieschenscheiben und
                             
                                         BASILIKUM, PETERSILIE, SCHNITTLAUCH UND KRESSE
                                                                         aus unseren eigenen Töpfen!!


                                                                    ...klassisches Tomatenbrot...


                                                                              ...bunt gemischt...


     ....Radieschentraum...


ohne Schnittlauch schmeckt´s nur halb so gut.

                                                                 Knäckebrot geht aber auch süß:


         zum Beispiel mit körnigem Frischkäse  und Ananas. Als Deko verwendeten wir Nüsse, Schoko-                                                                                      und bunte Streusel.                                                                          


                                     Oder mit Haselnüssen und frischen Erdbeeren. Echt lecker!

             Die Früchte sind allerdings aus dem Bioladen und nicht aus unserem eigenen Anbau :)))

                                                  Seid ihr bereit für euren eigenen Kräutergarten?

                                                                  Viel Spaß wünscht euch euer

                                                                          Kluges Design Team

Sonntag, 1. Mai 2016

Dessert schnell und schlank – das geht!

Ein tolles Dessert - das wär´s jetzt!


Oft habe ich einfach Lust darauf, nach dem "normalen" Essen. 
Geht es euch auch so??
Gott sei Dank gibt inzwischen sehr viele Variationen, die nicht unbedingt gleich auf die Hüften oder den Bauch gehen und auch gut schmecken.










Statt Süßstoff verwende ich einen speziellen Low-Carb-Zucker. 
Diese  Zuckervariationen gibt es inzwischen in vielen Onlineshops. Sie haben einen weniger starken Eigengeschmack als Süßstoff oder Stevia.

Anbei nun das Rezept für "das tolle Dessert" – selbstverständlich Low Carb -  mit viel Eiweiß für die Muskeln:
                                                        Leichter Käsekuchen im Glas - bei mir "im Teller" :-))



Zutaten für 2 Personen:

250 ml Milch fettreduziert
250 g Magerquark
Zuckerersatz nach Geschmack
½ Packung Puddingpulver Vanille
etwas Butter-Vanille-Aroma

Einfach das Puddingpulver in die aufgekochte Milch zusammen mit dem Zuckerersatz einrühren. Danach den Quark und das Aroma hinzugeben und die Masse kurz durch mixen. 
Nun das Ganze kalt werden lassen.
Jetzt noch mit Beeren verzieren und fertig.
Die Nährwertangaben pro Portion:
76 Kalorien: 0,2 gr Fett, 8,3 gr Kohlenhydrate, 10,2 gr Eiweiß



                                                                          Viel Spaß beim Schlemmen!
                                                                                          Eure Ines

Donnerstag, 28. April 2016

Spaziergänge am Meer


Ein URLAUB...












"irgendwo"


 in der Karibik


                                                                       Kein "normaler" Urlaub ...



                                  Entschleunigung und Ausflüge auf eigene Faust waren Programm....



                                                       ...um neue Ein- und Ausblicke zu finden....


          Strandspaziergänge bei Sonnenaufgang....








                                                                   und Wege abseits des Trubels...


                                                Schönheiten außerhalb der Hotelgärten und Parks....




                                                        Zum Steicheln nah - mein Echsenfreund...


                                                 auch die Agutis ließen sich gerne fotografieren....


                                der Naserbär allerdings, der hatte keine Lust auf Fotoshootings....


                                                  die Pelikane kamen pünktlich jeden Nachmittag...


                                      natürlich gab´s auch wunderschön angelegte (Hotel)-Gärten




                                                                       jede Menge "Futter"...


                                       und wie immer fiel mir der Abschied vom Meer sehr schwer...




                                                                                  Eure Claudia

Mittwoch, 6. April 2016

Urlaubsfeeling - am bayrischen Meer

Wochenende - etwas Sonnenschein -  das reicht!


Schon  ist das Kluge Design Team im Urlaubsmodus....
und dazu müssen wir nicht zwingend in die Karibik!
Nein, Ines und ich waren am Wochenende am Chiemsee unterwegs. Sind kreuz und quer am See entlang spaziert und wie immer haben wir euch einige Bilder mitgebracht:

                                                                Hier zu sehen - die Möwenparade
                           Möwen trifft man am Chiemsee scharenweise. Sie sind eigentlich immer auf                                                                    Futtersuche und ziemlich relaxt, was  Fotografen angeht:                                                                                          



             und diese wirklich seeehr coole Bank gibt´s am Chiemsee-Rundweg bei Übersee zu sehen:

 
                         Für kurze Zeit hatten wir das Schilf ganz allein - ganz ohne Touristenrummel:


                                                             Auch dieser Steg lag noch verlassen da


Wir erhaschten einen ziemlich dunstverhangenen Blick auf die Fraueninsel:


Nochmal zu Besuch bei Herrn und Frau Möwe:


Tischlein deck dich - auch bei Übersee gesehen:


                                                Alles ruhig, kein Badebetrieb -  "Baywatch" kann warten...



                Mit diesen Bildern vom Chiemsee verabschieden Ines und ich uns bis Ende April in den                                                                                                  (Blog-) Urlaub.



                                                                      Euer Kluges Design Team

Sonntag, 3. April 2016

Hackbraten deluxe


Bei meinen Recherchen nach tollen Kochrezepten habe ich eine etwas ausgefallene Idee für "Hackbraten deluxe" gefunden und natürlich sofort ausprobiert... 









Dieser "Hackbraten" ist für jeden Vegetarier der blanke Horror!
Aber einfach  r i c h t i g  lecker. Auch wenn hier viele tierische Fette enthalten sind, darf man sich das ausnahmsweise einmal gönnen. Sozusagen eine softe Cheat-Mahlzeit J




Und hier ist er: 
Der Hackbraten deluxe

Zutaten für 2-3 Personen
1 Packung Bacon
2 mittlere Tassen Hackfleisch (bitte fettreduziert!)
Salz, Pfeffer, Paprikapulver
2-3 Peperoni geschnitten
2 Tassen geriebener Käse (auch fettreduziert)
3 TL Sojasoße
1 TL Honig oder Agavendicksaft

Zuerst den Backofen auf 220 °C vorheizen.
Jetzt eine Backform (ich habe eine Kastenform verwendet) mit den Baconstreifen über Kreuz                                                                                                     auslegen


                                Danach das Hackfleisch darauf verteilen (vorher salzen und pfeffern).



                                    Jetzt die geschnittenen Peperoni und den Käse darauf geben. 



                                   Nun die überstehenden Baconstreifen darüber klappen.


                        Danach noch die Sojasoße mit dem Honig vermischen und darüber träufeln.



Das Ganze dann in den Backofen geben. Bitte darauf achten, falls der Bacon schon zu bald dunkel wird - dann die Temperatur ggf. zurückdrehen. Nach ca. 30-35 Minuten ist der „Braten“ fertig.



Wenn man "IHN" mit Salat kombiniert hat man eine Low-Carb Mahlzeit (pro Portion ca. 510 Kalorien).



                                      Mit Knödeln und Soße ist es leider eher etwas für die Hüften ;-)


                                              Ich bin gespannt, ob er euch auch so gut schmeckt wie mir....
                                                                                             Eure Ines