Ausdauertraining - was bedeutet das eigentlich?

Ich habe vor ein paar Tagen auf der Facebookseite von "Laufliebe" einen Artikel gelesen, der von einer sehr renommierten großen Zeitung stammt und das Laufen beinahe schon verpönt.

In diesem Artikel wurde ganz einfach festgestellt, dass man mit "Laufen oder Joggen" eigentlich nichts abnimmt und auch keine Kondition aufbaut.
Um die eigene Leistung zu verbessern müsste man ganz spezielle HIIT-Trainings absolvieren!
Tja...
Die Kommentare unter diesem Artikel, die durchweg von passionierten Läufern stammen, waren entsprechend  - von vernichtend bis sehr belustigt.

Denn:
HIIT = High Intensive Intervall Training ist ganz einfach Intervalltraining.



Jeder Läufer, der mehrmals pro Woche seine Runden dreht, macht automatisch Intervalltraining, da im freien Gelände auch mal ein Berg oder ein Hund, vor dem man flüchten muss, dabei ist.

Und all diejenigen, die sich auch nur ein wenig mit diesem Thema beschäftigen, bauen Intervalle in ihre Läufe mit ein, um ihre Kondition aufzubauen. Deshalb finden wir auch in allen nur erdenklichen Trainingsplänen für 5 km, 10 km, Halbmarathon etc. immer wieder Trainingseinheiten mit unterschiedlichen Tempi - also Intervallen.
Somit macht man ja automatisch "HIIT" - oder bin ich nun falsch informiert...? ;-)
Klar ist...
dass der Körper dabei nicht nur Ausdauer aufbaut, sondern dass er auch besser Fett verbrennt.

Als ich besagten "Fachartikel" las, überlegte ich, ob das Ganze nun ein Scherz sein soll, oder ob jemand einfach "nur" schlecht recherchiert hatte...
Jedenfalls scheint es so, dass diesen Artikel eine Person schrieb, die sich noch nie ernsthaft mit Gewichtsreduktion und/oder Ausdauersport beschäftigt hat.

Und es ist wirklich schade, dass dadurch eventuell diejenigen demotiviert werden, die gerade ihre alten Turnschuhe aus dem Keller gekramt hatten und  - nach gefühlt 100 Jahren - wieder eine kleine Runde durch den Park testen wollten.
Denn, so heißt es in besagtem Artikel, müsse man schon ganz "spezielle Crosstrainings" etc. machen, damit das alles was bringt. Nur einfaches Joggen durch den Park sei unnütz.

Ich sehe das völlig anders:
Jede Bewegung und sei sie noch so kurz oder langsam, bringt etwas.
Hauptsache der Mensch bewegt sich und sitzt nicht nur auf der Couch und/oder vor dem Fernseher.
Außerdem:
Sobald man ein Ziel verfolgt beschäftigt man sich ohnehin damit, wie man es erreichen kann.
Sei es nun das Abnehmen oder ein Halbmarathon,
Ich hoffe nur, dass "sportwillige" Personen dann nicht zufällig auf gerade diesen Artikel stoßen und alles wieder sausen lassen.

In diesem Sinne schnüre ich jetzt meine Joggingschuhe und mache einen total sinnlosen Erholungslauf durch die Natur -  bei strahlendem Sonnenschein ;-)

                                                                                         Eure Ines