365 Tage Challenge

Yoga

Vier Monate sind vergangen...
Mittlerweile gehe ich regelmäßig zwei bis drei Mal die Woche joggen.
Krafttraining steht vier, fünf Mal auf meinem Plan...
aber Yoga, das "mache" ich täglich.
Yoga ist für mich wie Zähne putzen.
Seit knapp 30 Jahren.
Kaum zu glauben....
Diesen Monat erzähle ich euch hier also nichts über "höher, schneller, weiter", nein, diesen Monat geht´s um  A u f m e r k s a m k e i t.
Aufmerksam sein, nach innen hören, ruhig werden - einfach nur atmen.
Und genau das lernt man durch Yoga.


Deshalb stelle ich euch jetzt mein

                                                       "Lieblings - Praxis - Yoga - Buch" vor:

Foto: Kluges Design

                                   "Die Kunst der Aufmerksamkeit" von Elena Brower und Erica Jago
                                                     ist bereits 2013 im Theseus Verlag erschienen.
         Es besticht neben seinen tollen Bildern vor allem durch sein Thema - AUFMERKSAMKEIT

Foto: Kluges Design

                   Für mich ist Aufmerksamkeit ein unglaublich wichtiger Faktor bei allen Sportarten.
             Denn - nur wenn wir aufmerksam sind - verhindern wir Überbelastung und Verletzungen.

Die Kunst der Aufmerksamkeit
Foto: Michael Chichi

   

Mehr zum Inhalt:

  Das Buch umfasst 5 Kapitel

Foto: Kluges Design

                                 In ihnen werden 5 verschiedene Themen- Übungsreihen vorgestellt.

Die Kunst der Aufmerksamkeit
Foto: Michael Chichi

   Die Einleitungen zu den verschiedenen Kapiteln wurden von Mc Yogi, Gabrielle Bernstein, Donna                                             Karan, Gwyneth Paltrow und Christy Turlington Burns verfasst.

Foto: Kluges Design

                                           Beisp. aus dem Vorwort zu Kapitel 3 von Donna Karan:
                                     ...."werde ruhig, atme und finde die Stille inmitten des Chaos"....

Fotos: Michael Chichi, Alice Marshall, Kluges Design 

     Denn, wie oft hüpfen unsere Gedanken wie wild gewordene Affen in unseren Köpfen hin und her,                                während wir ganz alltägliche Arbeiten verrichten - oder eben Sport machen...

Foto: Kluges Design

            Aber nur wenn wir konzentriert "bei der Sache" sind, erzielen wir wirklich gute Ergebnisse.
                                               Das gilt für den Sport genauso wie für´s tägliche Leben.

Die Kunst der Aufmerksamkeit
Foto: Alice Marshall

   Die Praxis lässt sich für einen Anfänger leider durch  k e i n  Buch erarbeiten. So toll es auch sein                                       mag. Für den Anfang ist ein Kurs unter fachlicher Anleitung unumgänglich.

Foto: Kluges Design

                  Sobald ihr aber die Grundkenntnisse erlernt habt, könnt ihr mit Büchern wie diesem                                                                                                     weiterarbeiten....

Die Kunst der Aufmerksamkeit
Foto: Michael Chichi

                                                                   
                                                                         Also, seid (k)ein Frosch:

Foto: Kluges Design

     Für alle die Interesse haben - mittlerweile finden in beinahe jedem Fitness-Studio Yogakurse statt.                     Auch Volkshochschulen bieten meist Yogastunden (zu verschiedenen Tageszeiten) an.

Foto: Kluges Design

                                                         

                                                                                   Namaste
                                                                                Eure Claudia



Buch: "Die Kunst der Aufmerksamkeit"
Autoren: Elena Brower und Erica Jago
Verlag:    Theseus
Fotos: Michael Chichi, Alice Marshall, Kluges Design