Surprise, surprise

Leute, ich bin eingeladen! Zum 18. Geburtstag meiner Nichte und ich freue mich unglaublich.

     ABER:

   Was zum Henker soll ich ihr schenken???

Denn:
Eigentlich hat "das Kind" ja bereits alles
Doch:
Gerade ist sie in ihr erstes eigenes kleines Appartement gezogen!
Idee:
Da könnte ich ihr doch etwas nützliches schenken
Eine Bratpfanne? Serviettenringe? Einen Plastik-Duschvorhang?
Oder einen Gutschein?
Och nö...!
Dann doch lieber:
Viele kleine, hübsche Dinge
Für ihre Wohnung
                                                               
                                                                     Zack! Schon war´s passiert...

Ich kaufte und kaufte und kaufte. Lauter hübsche un-nützliche Sachen.
Ihr glaubt ja gar nicht  w i e  v i e l e  es davon gibt!

And here are the results - meines "Kaufrausches":

Als erstes fand ich 2 Rollen dieses wunderschönen Deko-Bandes:

 Ich weis: WER braucht schon schönes Dekoband...aber ich dachte, so für alle Fälle.

          Be prepared  :-)))

      Dann:

   Glückskekse -  denn es geht nicht ohne!

   Samt Aufbewahrungsglas

                                                                                   Als Nächstes:
                                                                         "H O M E" Lichtwürfel

ob mit oder ohne Beleuchtung - einfach hübsch!

   Und

                                                 A bisserl "Bling-Bling" darf auf keinen Fall fehlen:

                                                                          Deshalb Deko-Kugeln

                                                   Etwas "homemade" Grün zum Verzieren der Box

      Wie ich die unglaublich vielen Einzelteile in die Aufbewahrungs-Box   sprich   Geschenke-Kiste                                                                        bekomme weis ich noch nicht so recht...

                                                                  aber eines könnt ihr mir glauben:

Ich werde das schaffen. Auf Biegen oder Brechen. Echt jetzt!

Ach, die Zweige müssen ja auch mit. Da kommen die kleinen goldenen Christbaumkugeln dran...

Mein Plan sieht in etwa so aus:

Erst die Holzwolle, dann das Grün plus einige Zweige,

dann der Rest...

     Alles muss rein!

       LEUTE:

     Natürlich gibt´s noch mehr hübsche, kleine Geschenke

     die ihr hier aber leider nicht sehen könnt

      DENN

     dieser Rest ist noch geheim - wer weis ob das Geburtstags-Mädchen 

        hier nicht schon mal "spioniert"

      UND

            Ausgepackt wird erst am Wochenende :-))

      

         Eure Claudia

PS: Bezugsquellen gibt´s hier zu diesem Post ausnahmsweise keine.
Ihr wisst schon, wegen der Geburtstags Geheimhaltung...

Laufpause im Winter - ja oder nein?

Da ich leider bereits kurz vor dem richtig schlechten Wetter krank geworden bin, liegt mein letzter Lauf nun schon über 3 Wochen zurück.

Zuerst war es mir einfach nur zu "gefährlich" direkt nach einer Grippe bei kalten Temperaturen draußen zu joggen.

Danach hatte ich ein Zeit-Problem, da es ja aktuell schon ab 17 Uhr dunkel wird. Das ist für berufstätige Leute einfach sehr schlecht.

Tja Leute, und schon war ich mittendrin in meiner "Laufpause".






Nun gibt es zu diesem Thema ja ganz unterschiedliche Meinungen.

Klar ist, dass wir von der Form her abbauen und unsere Bestzeiten ein wenig einbüßen.

Andererseits braucht unser Körper aber nach einer Saison mit viel Sport auch eine Erholungsphase. Ich zum Beispiel habe in den letzten 3 Wochen bemerkt, dass sich meine Füße sehr darüber freuen. Meine Blasen an den Zehen und Fersen, die ich leider während der Saison nie ganz weg bekommen hatte, sind nun vollständig verheilt. Der negative Effekt der Sache ist, dass ich mittlerweile ein wenig Muskulatur an den Beinen abgebaut habe. Langsam sehe ich wieder aus wie ein Storch im Salat. ;-)
Doch das kann ich mit gezieltem Krafttraining sicher wieder gut machen...

                                 
                                           Tommy hat zu diesem Thema seine ganz eigene Meinung!

Aber im Ernst:
Da im Moment weniger Kalorien von meinem Körper verbrannt werden hat sich auch mein Hungergefühl sehr reduziert. Während der Saison mit 4-5 Lauf-Trainings pro Woche brauchte mein Körper viel Energie. Deswegen hielt ich es kaum 2 Stunden ohne einen Snack aus.
Aktuell kann ich nach dem Mittagessen bis Abends komplett auf Snacks etc. verzichten. 
Es ist wirklich erstaunlich wie sehr sich viel - bzw. wenig Sport auf den Körper auswirken.

Mein Plan:
Ich werde über den Winter auf alle Fälle wieder mehr Krafttraining machen und das Laufband im Studio für Intervalleinheiten nutzen.  Draußen sind jetzt lediglich kürzere Läufe eingeplant, wenn es sich zeitlich einrichten lässt.
Außerdem ist für mich und meinen Mann unser gemeinsamer Lieblings-Wintersport, sprich Snowboarden angesagt.

Sobald es aber wieder sonniger und wärmer wird, lege ich los.
Besonders lange Läufe, denn dann wird fleißig für den Marathon trainiert.

Jetzt kommen aber erstmal die Feiertage und vorher dürfen ein paar "Weihnachtsmärkte" auf keinen Fall fehlen. ;-)
Oder wie seht ihr das?



                                                                                 Bis die Tage
                                                                                   eure Ines

November-Highlights

Ihr wisst ja, dass ich "rumjammern" von wegen -  alles ist blöd! Jetzt ist es ewig dunkel. Und das Wetter! Nur beschissen kalt und feucht und neblig, bla, bla, bla - nicht leiden kann.

Genau deshalb habe ich für euch einige November-Highlights zusammengestellt.
Da sieht die Sache mit der Vor-Adventszeit doch gleich ein wenig freundlicher aus...
Also:
Ich war auf Foto-Tour.
Die Resultate gibt´s etwas weiter unten zu sehen.
Außerdem zeige ich euch meinen neuen Adventskranz.
Den bekam ich von einer Freundin geschenkt. Einfach so!
UND:
Die ersten Plätzchen sind fertig.
Seid ihr bereit?
Schon geht´s los:


Meine Schnappschüsse: Gartenschönheiten
Als erstes - November-Lichttropfen

                                           
                                               Aber ich habe euch ja deutlich mehr versprochen:
                                                   Hier ist er, mein diesjähriger Advents-Kranz
                             Ok, zuerst einmal nur eine Teilansicht. Es wird nicht gleich alles verraten!

                                                                              "Miss November":

                       Übrigens: Ich habe mich so was vor gefreut über dieses hübsche Geschenk...

        Zwischendurch: "Garten-Lichter"...

        Und jetzt - das ist er in seiner ganzen Pracht:

        Noch ein November-Highlight:

                 
                                                                             Last but not least:
                                                          Meine ersten Plätzchen - Kokos-Makronen

                                       Nein, jetzt werden noch keine Adventsplätzchen genascht!
                            Zuerst- da müsst ihr durch - noch ein Bild aus "Mein schöner Garten".

Und ja, ich geb es zu, diesmal nahm ich kurzerhand eine (bäh, bäh :-)) Backmischung!

ABER:

Ich muss sagen, die Plätzchen schmecken toll. Wirklich!

Ich hatte so viel Zeit draußen, im Garten verbracht, dass ich für´s Backen wirklich  g a r  keine freie Minute mehr hatte.

                                                             
                                                                      Deshalb: Backmischung!
    Hat wunderbar funktioniert: Tüte aufgerissen, Inhalt in den Termomix gekippt, 3 Eiklar dazu, das                                         Ganze 2 Minuten durchgemixt. Häufchen auf´s Blech gesetzt.
                                                        Eine viertel Stunde später war alles getan.

              Mit  etwas Zartbitterschokolade und einigen "Liebesperlen" verziert habe ich sie später.
               Die nächsten Plätzchen backe ich wieder wie früher. Nach Rezept. Nicht aus der Tüte.
                                                                           Wenn ich Zeit habe :-))

                                                                                  Eure Claudia

Backmischung: Dr. Oetker

Boxtraining als Fatburner????

Bestimmt habt ihr schon gelesen, dass einige Models auf sog. Boxtraining schwören. Gerade wenn es um Fatburner-Workouts geht.

Ganz aktuell wird das in der Zeitschrift "InTouch" wieder erwähnt.
Ich habe mir früher immer gedacht, was das denn für ein Training sein soll, wenn frau anderen Leuten eins auf die Mütze gibt. Oder wie wild auf einen Sandsack eindrischt...
Okay Mädels - die Zeiten ändern sich:
Seit ca. 5 Monaten gehe ich zusammen mit Claudia ins Kontaktkampf-Training (Krav Maga)

Ich muss sagen, dass 1.5 Stunden dort  m i n d e s t e n s  so anstrengend sind wie 2 Stunden Joggen.
Und das Ganze dient nicht nur unserer Fitness - Krav Maga ist im Grunde genommen ein reines Selbstverteidigungstraining.

Aber nun zurück zum "Box-Workout"....

Vor allem das Schattenboxen hat mich persönlich fertig gemacht. Schattenboxen - ihr kennt das sicher aus "Rocky" oder ähnlichen Filmen. Wenn der Darsteller vermeintlich doofe Faustschläge in die Luft macht. Sieht irgendwie lächerlich aus. Und ist bestimmt nur für den Film gedacht. Als Showeinlage. Genau das war meine Meinung.
Tja.... weit gefehlt! Als Claudia und ich das in einer unserer Krav Maga Stunden dann zur Aufgabe hatten, musste ich nach ca. 15 Minuten befürchten, dass mir mein "Stilles Wasser" die Kehle wieder hochschießt. Unsere Trainingsanzüge konnten wir bereits nach kürzester Zeit auswringen.Wir waren fertig danach. Aber so was von...

Also ein voller Erfolg :-)) - deshalb habe ich persönlich das Schattenboxen einfach in mein Fitness-Studio Workout mit eingebaut. Natürlich boxe ich da nicht vor all den Anderen.
Sondern separat. Im Nebenzimmer.
Gott sei Dank hat mein Studio so einen Raum in dem man allein trainieren kann.

Die Ausführung:
Einfach Frontpunches und Ausweichbewegungen (dabei tief in die Knie gehen) machen. Vorwärts und rückwärts. Zusätzlich habe ich nach ca. 10 Minuten in die Mitte meines Weges  -vor/zurück- noch einen Wackelball gelegt und darauf 5x Kniebeugen mit Punches gemacht. Das gibt (beinahe) jedem den Rest. Glaubt mir.

Mein Vorschlag:
Also, wem das dauernde Krafttraining zu langweilig ist, der sollte es wirklich mal mit Boxen oder Krav Maga versuchen.



                                                                   
                                                                                  Eure Ines

ICH - kaufe nix!

Jedenfalls hatte ich das im Sommer so beschlossen.
Keine Weihnachtsdeko. Kein Glitzerkram. Keine Duftkerzen oder was auch immer der Weihnachtswahnsinn in den Geschäften sonst noch so hergeben würde. Punkt!

Ernst genommen hat mich - richtig! - niemand.
Und es kam, wie´s kommen musste.
Ich lief die Tage nichtsahnend bei meinem Mädels-Stammtisch ein und unser Tisch bog sich nicht wie üblich unter Müslischalen, Brotkörben, Wurst- und Käseplatten usw..
Nein!
Sie ALLE waren vorher schon in den einschlägigen Geschäften gewesen und hatten Weihnachtsdeko gekauft.
Und ihre gesamte Ausbeute stapelten sie nun vor meinen Augen.
Als unsere Frühstücke (endlich) gebracht wurden war die Tischplatte voller Kunstschnee und Glitter --


und ich, ich wusste, ich brauche auch neue, tolle, Kunstschnee- und Glitter-Deko.
Sofort nach unserem Stammtisch.
Ohne wenn und aber...
                                                                   
                                                                           Anschaffung NO 1:

                                                                               Okay, kein Glitter.
          Aber "für die Ewigkeit" Kunststoff-Kekse. Zum Aufhängen, Legen, Setzen usw.,usw. :-))      
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                                                                              Anschaffung NO 2:

        Mini-Bäumchen

       Ohne ein bisschen Kunstschnee konnte ich einfach nicht nach Hause gehen.

  

 In Natura sehen die Bäume um Längen besser aus.

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Deko-Beispiele: 

Auf Fototour war ich letztes Wochenende nicht - deshalb zeige ich euch bereits vorhandene

vom letzten Herbst...

UND:

Am Wochenende besorge ich mir echte Tannenzweige, Zapfen, Moos - eben ALLES was Frau so braucht für eine ordentliche Adventsdeko!

Eure Claudia

PS: Die Anis-Plätzchen sind übrigens auch echt...